Choroby
Jak sprawdzić czy ma się niedowagę?
Jeśli Twój wskaźnik masy ciała BMI wynosi BMI poniżej 18,5, masz niedowagę według kryteriów WHO i polskich wytycznych, co wymaga…
zdrowie
Choroby
Żywienie
Jak schudnąć zdrowo bez rezygnacji z ulubionych smaków?
Schudnąć zdrowo bez wyrzeczeń można szybko zacząć od dwóch filarów: umiarkowany cykliczny deficyt kaloryczny oraz strategia 80/20. Oznacza to kontrolowany…
Żywienie
Co jeść, aby mieć zdrowe włosy?
Co jeść, aby mieć zdrowe włosy już dziś? Postaw na pełnowartościowe białko, żelazo, cynk, miedź, biotynę oraz witaminy A, E…
Żywienie
Jak wygląda piramida zdrowia w codziennym życiu?
Jak wygląda piramida zdrowia w codziennym życiu najkrócej: to 6 poziomów uporządkowanych według częstości i objętości spożycia, z fundamentem w…
Żywienie
Jak obliczyć idealną wagę i dlaczego warto to zrobić?
Idealna waga to zakres masy ciała, który sprzyja optymalnemu zdrowiu i najniższemu ryzyku chorób przewlekłych. W praktyce przyjmuje się, że…
Żywienie
Co możesz zrobić aby zdrowo się odżywiać każdego dnia?
Co możesz zrobić, aby zdrowo się odżywiać każdego dnia? Zacznij od minimum 400 g warzyw i owoców dziennie z przewagą…
Porady
Co to jest zdrowy tryb życia i jak go rozpoznać?
Co to jest zdrowy tryb życia i jak go rozpoznać? Zdrowy tryb życia to codzienny zestaw nawyków, decyzji i zachowań,…
Żywienie
Czym jest zdrowe odżywianie i jak wpływa na codzienne samopoczucie?
Zdrowe odżywianie to zbilansowana, różnorodna dieta oparta na pełnowartościowych produktach i wodzie, dostosowana do indywidualnego zapotrzebowania energetycznego, która realnie wspiera…
Porady
Czym jest zdrowy tryb życia i jak wpływa na codzienne samopoczucie?
Zdrowy tryb życia to nie tylko brak choroby, ale stan pełnego dobrostanu fizycznego, psychicznego i społecznego, co bezpośrednio przekłada się…
Porady
Gdzie zrobić badania profilaktyka 40 plus w swojej okolicy?
Chcesz wiedzieć gdzie zrobić badania Profilaktyka 40 Plus w swojej okolicy? Sprawdź w wyszukiwarce świadczeniodawców NFZ listę placówek realizujących program,…